O colesterol, ou melhor, o colesterol alto também conhecido como hipercolesterolemia, é uma das principais preocupações de todos nós atualmente.
Há dois tipos de colesterol, o LDL e o HDL, sendo que o colesterol LDL é o considerado ruim pois em alta concentração aumenta o risco de doenças do coração e pode ir se depositando nas paredes das artérias e causar a arteriosclerose por exemplo.
Por outro lado, o colesterol HDL seria o bom, pois ele transporta o colesterol de volta para o fígado para que possa ser reutilizado, reduzindo os riscos de doenças.
O que torna o colesterol alto (LDL) perigoso é que ele não apresenta nenhum sintoma e só pode ser verificado através de exames solicitados por seu médico.
| Colesterol LDL | Classificação |
| Menor que 100 | Ideal |
| 100 - 129 | Quase ideal |
| 130 - 159 | Um pouco elevado |
| 160 - 189 | Alto |
| 190 ou acima | Muito alto |
Várias fatores influenciam o colesterol alto, como má alimentação, sedentarismo ou falta de exercícios, obesidade, diabetes, doenças do fígado, renais ou de tireóide.
| Colesterol HDL | Classificação |
| 60 ou acima | Ideal |
| Menor que 40 (homens) / Menor que 50 (mulheres) | Baixo (fator de risco) |
Várias ações podem ajudar a baixar o colesterol, como seguir uma dieta com baixo nível de gordura, eliminar frituras e embutidos, aumentar a ingestão de fibras, frutas e legumes.
Praticar exercícios físicos além de diminuir o colesterol e aumentar o HDL ainda te ajuda a emagrecer, o que é essencial pois pessoas acima do peso obrigam o coração a trabalhar mais e correm mais riscos de apresentar hipertensão (pressão alta) ou diabetes. E finalmente, parar de fumar, esse hábito diminui o colesterol HDL além de ser um fator de risco para diversas outras doenças.
